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产后减肥小课堂:针对性动作瘦局部?

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产后母体正处于虚弱的时期,需要适当的休息以及营养的补充,此外还有许多在月子期间需要注意的事项。关于“产后减肥小课堂:针对性动作瘦局部?”的问题,有许多朋友都有这样的疑惑,接下里小编就为大家解答一下这个问题,一起来看看吧!

为了减掉大肚腩,呼啦圈、仰卧起坐做起来?为了减掉“蝴蝶袖”,哑铃举起来?为了瘦掉“大象腿”,空中踩单车半小时?

很多人都希望通过一些特定的动作来“局部减肥”,瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、瘦脸……

然而,脂肪的消耗是全身性的,局部运动不能减去特定部位的脂肪。不过局部运动也有个好处,那就是能增大特定部位的肌肉,帮助塑形,比如练习腹肌。

其实,只要孕期能控制体重增长速度,保持在正常增长范围内,产后变回原来的身材是比较容易的。产后真正容易变胖的阶段是断奶后的半年,主要是每天代谢消耗少,脂肪累积又没有合理控制饮食,生活作息不规律等,就很容易导致发胖。

减肥不能过于心急,要注意的是,身体若未恢复,不能勉强运动。产后减肥不能节食,而要选择正确的运动方法以及结合饮食调理,并且坚持运动。

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