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拒绝拖延!备考口腔主治医师考试不可一拖再拖!

2020-09-07 18:47 医学教育网
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口腔主治医师考试的备考中,拖延是万万不可的,在备考的路上多少考生输给了拖延症,明明一天就能学完的知识,非要一拖再拖,最后到考试之前也没有准备好。

什么是拖延?

拖延症指自我调节失败,在明知后果很严重的情况下,仍然将计划必须要做的事情往后推迟。在备考中,有部分考生学习计划做的很完美,实施起来却很困难,一再的把当天该完成的进度向后推迟,导致备考时间和效率一再的缩水。

如何告别拖延症?

在我们的生活中有很多干扰源,例如手机、电脑、网络等。当我们想要专心做一件事情的时候,尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时,一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力,去干其他事情,甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源,把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。这种保持专注的状态很重要,本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情,会让你可能不到一个小时就搞定了。

在我们学习的时候告诉自己,我今天想学习哪一个章节,而不是我今天必须学完什么知识点。当我们告诉自己必须学完时,自己的内心其实就出现了消极的心态,从而抵触它。当我们告诉自己想学时,是积极的心态,是发自内心的。

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